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2023/08/16
ドコサヘキサエン酸とは？ information
こんにちは！
フィットベイズ茅ヶ崎のみゆきです🥰
先日お休み頂きまして、山梨の忍野八海まで行ってきました🚗
そこで山女と鯵（だったような気がする）の塩焼きを頂きました！！
初めての塩焼き美味しかったです🥹
飲みたくなるの我慢してオールフリーで頂きました🍻笑
皆さん魚の脂は良い脂と聞いたことはありませんか？🐟
良い脂と呼ばれるDHA。
DHAは正式名称「ドコサヘキサエン酸」といい、体内で合成できない不飽和脂肪酸のひとつです。
DHAには体内の免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮、血小板の凝集に関わる等のさまざまな働きがあり、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善にも効果が期待できます👍
また、脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働きがあり、記憶力や言語能力などの認知機能、行動能力にも好影響をもたらすといわれています！
魚の脂は定期的に摂取出来ると良いですね🥰
鯖缶などの時は汁ごと調理に使うと良いです！
私も今日は魚買って帰ろうかな😆
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