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2023/09/05
フリーウェイトやりましょう！ information
みなさん、こんにちは！
フィットベイズ茅ヶ崎２４です！
みなさんはフリーウェイト（バーベルやダンベルなど）のトレーニングは行いますでしょうか？
フリーウェイトはマシントレーニングに比べてフォームが難しかったり怪我のリスクが高いなどのデメリットはございますが、正しく行えばとてもダイエットや筋肥大において効果の高いトレーニングになります。
マシントレーニングと違い、ご自身でバランスをとる必要性が出てくるので、運動量が上がります。
特にベンチプレス、スクワット、デッドリフトはかなり運動量が高いのでオススメです。
トレーナーの方から正しいフォームを教ってからご自身のトレーニングメニューに取り入れることで、さらにお身体が変化すると思いますので、是非挑戦してみて下さい！