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2024/05/06
夏まで2ヶ月きりました😨 ダイエットできてますか？ information
こんにちは！
トレーナーの田中です💪
みなさん夏まであと2ヶ月をきりました！
正しいダイエットの知識をご存じですか？
・炭水化物をサラダに変える
・断食をする
・夜20時以降は食べない
などなど
自己流だったりネットの情報でダイエットをする方が大半だと思います🥺
たしかに上記の方法をすれば体重は減ります。
で
す
が
リバウンドの可能性が高いのと
脂肪だけが減ってはいないのです‼️
脂肪1kg減らすのに7,200kcalを消費しないといけないのです🙄
まあ、1日じゃ無理ですね…
1ヶ月で換算すると1日240kcalの差があればいいのです！
これでしたらできそうですよね🤔
よく某パーソナルで2ヶ月で−20kg減りました！とかいっているジムがありますが、脂肪20kgではないので筋肉も減っているのであまりいい見た目ではないです…
正しい食事のダイエット気になりますよね？
ネットの情報ではなくきちんと正しい知識をもったトレーナーさんがいるジムに一度伺って実践することが大切です😌
当店では通常、¥5,000のカウセリング&体験(60分)がこの記事を見た！インスタを見た！とおっしゃっていただけましたら無料で行います‼️
これを機に一緒にダイエット頑張ってみませんか？😊
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