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2023/03/15
パーソナルストレッチとは？ information
こんにちは！
フィットベイズ茅ヶ崎24の西谷です😊
茅ヶ崎店のブログは久々ですね…笑
サボってたわけじゃないです…🥺
江ノ島の投稿とかぶらないようにと思って自粛してたんです！ほんとです！笑
そんなことはさておき。
今日は私が声を大にして伝えたい！
パーソナルストレッチについてご紹介致します🥰
そもそもパーソナルストレッチってなに？という方も多いかと思います🤔
パーソナルストレッチとはお客様は寝てるだけでトレーナーがお客様の体を隅々まで伸ばしていくものになります。
ストレッチなら自分でも出来るじゃん！と思ったそこのアナタ！🥺
1週間のうち自分のストレッチに当ててる時間はどのくらいありますか？
そのストレッチ偏ってませんか？
姿勢不良を誘発してませんか？
すべての筋肉にアプローチ出来てますか？
ケアというのは意外と習慣になってないと難しいものですよね…
「やった方が良いのはわかってるけど…」そう思ってる方がほとんどです！
トレーニングよりも重要性を感じにくいストレッチですが、ボディメイクには欠かせない【柔軟性】の獲得に繋がります。
メリットはその他にもたくさん！
ご紹介致します🙆🏻♀️
【自分じゃ伸ばせない筋肉が伸ばせる】
自分じゃ出来ない肩甲骨剥がしや、インナーの筋肉達、腿の横のストレッチなど。
セルフストレッチだけじゃ限界がどうしてもあります…
トレーナーが解剖学に基づきしっかりと伸ばしていきます🙆🏻♀️
【トレーニングのパフォーマンスがUP】
関節可動域の狭い範囲で動かすトレーニングよりも広い可動域で動かした方が筋肉の動きももちろん大きいです。
筋肉を大きくしたい！も筋肉をつけて痩せたい！もまずは可動域の確保はとても大事です😊
【体の不調が改善する】
肩こり、腰痛、むくみなど様々な不調がありますが、筋肉の硬さが原因で姿勢不良になったりするのが原因の１つです。
長年培ってしまったその猫背、反り腰。
トレーニングとストレッチで大きく改善出来ますよ😌
是非相談して欲しいです！！！
【ボディラインが変わる】
女性は特に「もも前、もも横が発達してパンパンなんです…」というお客様かなり多いです。
なぜもも前やもも横が張るのか、これも姿勢不良だったり呼吸の仕方によるものが大きく関係してます。
これに関してはまた詳しく別の投稿をさせてくださいね😳
また運動不足やデスクワークでむくんでる方も多くいらっしゃいます。
ストレッチをして血流を巡らせましょう！
ここまで走るように文字を打ってきましたがまだまだメリットはあります😂
副交感神経のことだったり、睡眠の質だったり…
ここまで言ってやってみない価値は無いと思います！
お客様それぞれの姿勢や体のクセや特徴を見てお家やった方が良いセルフストレッチや、トレーニングもお伝えさせてもらってます🙆🏻♀️
是非一度体感してみてくださいね😊
お待ちしてます！！