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2023/04/09
🏝ラットプルダウンについて🏝 information
藤沢市にあるパーソナルジム
フィットベイズ江ノ島店
店長の田中です😊
今回ご紹介するのは
フィットベイズ江ノ島店のトレーニングのラットプルダウンのご紹介です✨
背中の広背筋を主に鍛える種目で簡単そうに見えて実は難しいです😅
肩甲骨を寄せれず腕ばかりに入ってしまう方が多いのではないでしょうか？🤔
原因は肩甲骨の下制ができていないからです😨
簡単に言うと引いた時に肩甲骨を寄せて下げる動作を行う事です！
これをする事で広背筋にしっかり効かせられます😊
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