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2023/04/13
🏝有酸素について🏝 information
藤沢市にあるパーソナルジム
フィットベイズ江ノ島店
店長の田中です😊
今回ご紹介するのは有酸素と筋トレの関連性についてです✨
筋肉をしっかりつけ、余計な脂肪を落とした体を手に入れたい…そんな目標を持ってトレーニングされている方も多いのではないでしょうか🤔
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです👍
筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます😊
このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります😳
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