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2023/02/23
30分のパーソナルトレーニングでしっかり追い込む！！ information
こんにちは！
フィットベイズ茅ヶ崎24の西谷です😊
当店のパーソナルトレーニングは1セッション30分でやらせて頂いております🔥
「30分で効果あるの？」
と気になる方もいらっしゃるかもしれません。
他店のジムさんのパーソナルは通常1時間が多いですが、30分のメリットもたくさんあります😊
【短期集中！】
人間の集中力は一般的には25分と言われています。
仮に1時間自己流でダラダラ疲れながらやるよりも、パーソナルトレーナーを付けた集中した30分の方が追い込めてフォームも見てもらえるので効率が良いです👍
時間内でクオリティの高いパフォーマンスが期待できます！
【レストの管理】
トレーニング用語の中のレストという言葉を知っていますか？🤔
これは一つの種目の中のセット間の休憩のことを指します。
皆さん自分でやる時はレストをどのくらい取ってますか？
1セット終わるごとに携帯をいじったりしているとすぐ2-3分経っていたりしますよね💦
実は筋肉を大きくするにもダイエットするにも効果的なレストの時間は決まっています😳
30分なのでトレーナーもシビアにレストを測っています。
お話の途中でもお構いなしにレストが終わったら再開しますよ😂笑
レストを管理してもらいながら効果的なトレーニングにしましょう！
【30分なら頑張れそうな気がする！🥹】
お客様にはこちらのご意見をよく頂きます😌
初心者の方や、パーソナルトレーニング自体がはじめての方だと追い込まれたら頑張れるか不安…という方も多いかと。
でも30分なら出来るかも！と思って頂いた方が多く、実際うちのジムが初めてのパーソナル経験の方が半分程となっています👏
実施している種目数は30分だと通常3〜4種類です。
なんだか出来そうな感じがしませんか？😊
【30分だから追い込める🔥】
先ほども言ったように30分だと3〜4種類の種目で1セッションが終わります。
ですが、その3種類は集中力のある状態で強度の高いものを選択しています。
（もちろん個人によって強度は調節しております。）
なので皆さんしっかり筋肉痛になってくれてますよ🥰👏
追い込めるの…？と心配なそこのアナタ！
ご安心ください♡♡♡
以上、30分のパーソナルトレーニングのメリットでした！！！
回数制になってますので、2セッション続けてご予約頂ければ1時間も可能となっております🔥
是非ご体験ください😊
ご予約はお問い合わせフォームからお待ちしております♩