最新情報｜フィットベイズ江ノ島 Infomation
- TOP >
- 最新情報 >
- フィットベイズ江ノ島 >
- 🏝肩こりについて🏝
2023/04/30
🏝肩こりについて🏝 information
藤沢市にあるパーソナルジム
フィットベイズ江ノ島店
店長の田中です😊
今回ご紹介するのは肩こりについてです✨
当ジムに初めて来られた方の、
大多数は肩こりを持っています。
肩こりは首から肩や背中にかけて、
張り、凝りや痛みなどの感じがある状態を指します。
肩こりが酷い人の中には、
頭痛や吐き気まで出ている人もいます。
よく言われる原因としては、
不良姿勢、運動不足、精神的ストレスになってきます。
ただ、これらが原因の場合は、単純に”動けばいい”だけです。
不良姿勢とは、猫背などのことですので、脊柱系の疾患でもない限りは、筋肉と意識さえ変えれば良くできます。つまり、筋トレですね。
運動不足ならば運動。つまり、筋トレですね。
精神的ストレスは根本原因の解決か、溜まったものを発散するかで良くなります。
筋トレにはストレス発散にも効果的です。
つまり、筋トレですね。
そう！筋トレしてれば万事解決。
と言い切りたいところですが、
そこまで言い切れる程、簡単ではないです。
ただ、わりと運動してれば無くなるのも事実です。
例えば肩こりの理由には前述の他に、肩疾患や首疾患が原因の場合もあれば、耳鼻咽喉、眼からもあり得るので、一概に運動すればよくなります！とは
断言しきれないのです。
様々なメディアで、
ここ押せば肩こりが治ります！などの
謳い文句を信じ、試した方もいると思います。
良くなる場合もあれば、
良くならない場合もあります。
これは、単純に人によって原因が違うからです。
たった一つの事象が原因であると決めつけ、
他への視野が狭くなるのはあまり望ましくないですね。
その”押す”という動作でやるならば、
それこそ、固い部分全部押さないとですね。
結構難しいですね。
筋トレ系で言うならば、
大胸筋を伸ばせば、猫背が治ります！
などの謳い文句です。
猫背の姿勢でも、猫背だけなのか、反り腰もあるのか。
これもまた人によって違うのに大胸筋だけで良くなるわけがないです。
股関節側が丸まっても猫背の姿勢になり得ますからね。
そうなると股関節側も必要になってきますね。
と考え始めると難しさも感じ、分からなくなってきてしまいます。
なので、全身しっかり動かそうぐらいで
考えるのがちょうどいいのです。
動かしていれば気づいたら
肩こりを感じなくなってきたりもします。
個人的にパーソナルトレーナーをやっていて、
肩こりが酷いなと感じるのは、デスクワーカー、ネイリストなどの何かを見続けるような仕事の方々。
眼精疲労からの頭痛、肩こりなどを
起こしている方は痛みが強い傾向にありますが、
だいたい動かしていると良くなります。
#湘南#江ノ島#藤沢#七里ヶ浜#鎌倉#稲村ヶ崎#湘南パーソナルジム#湘南ジム#藤沢パーソナルジム#藤沢ジム#江ノ島パーソナルジム#江ノ島ジム#痩せる#子連れ#犬連れ#ママジム#湘南ジム子連れ#湘南ジム犬連れ#パーソナルジム駐車場#減量#美脚#美尻#くびれ#筋肉