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2023/05/05
摂取カロリーについて information
フィットベイズ茅ヶ崎２４です！
今回はカロリーについてお話したいと思います！😊
ダイエットや筋肉を大きくする上で１日に摂取するカロリーを設定することはとても大切なことになります。
タンパク質や炭水化物の量を意識していてもそれぞれの目的に合ったカロリー設定を行っていないと、目標とする身体になることが難しくなってしまいます。
具体的にはダイエットを行う場合は、１日に消費したカロリーよりも摂取するカロリーを少なく設定、筋肉を大きくしたい場合は消費したカロリーよりも摂取するカロリー多く設定する必要があります😳
目的に応じたカロリーを設定を行い、そこで初めてタンパク質、脂質、炭水化物のバランスがダイエットや筋肉を大きくするうえで活きてきます。
なので最初はどのような目標でも摂取カロリーを決めてからボディメイクに取り組んでいきましょう！