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2023/05/07
🏝人工甘味料とその悪影響について🏝 information
藤沢市にあるパーソナルジム
フィットベイズ江ノ島店
店長の田中です😊
今回ご紹介するのは人工甘味料についてです✨
InstagramやTwitterなどのSNS上では一部過激派が「人工甘味料は危険だ」「癌になる」
などと忙しなく啓蒙している人たちが居ます。
こういった非科学的な見地から他人の不安を煽るようなことは控えてほしいですね…
パーソナルジムでも
「人工甘味料を含んだ製品を食べると血糖値が上がって太りやすい」的に言っている人が割と多くいます。
よく原材料名の部分で見かける人工甘味料は
以下のものじゃないでしょうか。
- スクラロース
- アスパルテーム
- アセスルファムK
結構これらはよく見かけますね。
BCAAなどのサプリメントにも
これら人工甘味料は含まれているでしょう。
当ジムではULTORAのプロテインを販売しております。
これは人工甘味料など不使用です。
私がULTORAの製品を取扱し始めた理由が
やはり人工甘味料などに対して偏見を持った
お客さんも一部過去にいらっしゃって
それを毎度人工甘味料について説明するのが
面倒だったためもあります笑
味はすごく美味しいです。
そしてもう1つ知ってほしいことがあります。
それは人工甘味料の1つだと
勘違いされている糖アルコールについてです。
糖アルコールは自然に存在する成分となります。
- キシリトール
- エリスリトール
- ソルビトール
などが代表ですね。
糖アルコールという名前の通り
“ｰol“で終わっているので見分けつきやすいです。
糖アルコールは健康に悪影響は無いとされています。
ただキシリトールなどは摂りすぎると
下痢をする恐れがあります。
結局これも量が毒に変えているだけですね。
特にアスパルテームに関するものですが
人工甘味料が血糖値を
上昇させることはなさそうです。
それゆえインスリンの過剰分泌もなされないです。
基本的に人工甘味料が太るって
言っている人は血糖値と紐づけて論じていることがほとんどなので嘘ですね。
ボディメイク的な目線から考えてみると0kcalなどの製品は基本的に人工甘味料が使用されており
人間は甘味に対して欲求が増すためエネルギーも持っていないため別の糖質を摂取しようとする
食欲を掻き立て結果的にエネルギー収支増となる流れが考えられます。
人工甘味料自体は太らせることはないし
特に血糖値も上昇はしないけれど
甘いものに対する食欲を誘発する
というのが自然な解釈です。
なので結論としては
人工甘味料＝太るは誤りです。
実際人工甘味料を害が出るまで
摂ることは難しく非現実的です。
というのも
ヒトにおける人工甘味料の摂取許容量は
動物に悪影響の出ない最大量の1/100です。
動物でも悪影響が出ない量の
さらに1/100ということです。
コカコーラを1日何十リットルとか
それを毎日飲むレベルでリスクが大になります。
この場合はそれ以前の問題だと思いますがね。
人工甘味料も放射線とかもそうですけど量の問題なんですよ。
カフェインも醤油も何でもかんでも
水ですらも摂り過ぎれば死ぬんですけど
なぜ人工甘味料になると思考停止する人が
こんなに世の中に沢山居るんでしょうか。
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