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2023/05/28
梅雨入りは30日予定？ information
こんにちは！
フィットベイズ茅ヶ崎24の西谷です😊
日本気象協会によると関東の梅雨入りは30日（火）の予定らしいですね～
例年より少し早めだとか・・・
私は梅雨ほんとに苦手なのですが、皆さんはどうやって対策されてますか？
梅雨に限らずですが、湿度が高いとそれだけで浮腫みやすくもなってしまいます。
日本の夏は湿度高めでジメジメ・・・
そしてクーラーで体が冷えて体がだるい、浮腫む・・・
そうならない為にもトレーニングやストレッチで血液の循環をよくするのはとても大事です。
発汗して代謝を上げましょう！
ストレッチもむくみ対策のひとつとしてとても効果的。
また台風の影響などで気圧の変化が辛い方にもストレッチをオススメしています(^^♪
トレーニングして追い込んだ後はしっかりとストレッチしてケアしてあげるのが吉◎
筋肉痛も軽減する効果がありますよ！
ストレッチは意外と侮るなかれ・・・
ストレッチで脂肪は燃えませんが浮腫み解消によってボディラインは大きく変わりますよ～
凝り固まった筋肉で張ってる筋肉も多くあると思います。
柔らかくしていきましょう～！！
梅雨時期はだるい体にトレーニングとストレッチ！
一歩頑張れば相当体変わりますよ(^^)